Top-Tech-Tipps für dein Indoor-Training im Winter

Egal, ob du deine Workouts nach drinnen verlegst oder gerade erst am Anfang deiner Fitnessreise stehst: mit COROS wir dein Training einfach – und macht Spaß. Mit Tools, die dir dabei helfen, deinen Fortschritt zu verfolgen und smarter zu trainieren, fühlen sich Indoor-Workouts genauso gut an wie ein Lauf im Freien. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Funktionen:

1. Tracke Indoor-Training mit deiner Uhr

Es ist essenziell, dein Indoor-Training zu tracken, wenn du deine Fitness über den Winter erhalten oder ausbauen willst. Mit den unterschiedlichen Aktivitäten von COROS ist das ganz einfach: Wähle dazu aus Laufband, Rudergerät, Fahrradtrainer und vielen mehr.

Findest du deine Lieblingsaktivität nicht auf deiner COROS-Uhr? Dann leg einfach eine benutzerdefinierte Aktivität an, um deine Fitnessdaten bei jeder Art von Workout verlässlich zu tracken. Eine super Option für alle Läufer:innen, die auf den Cross-Trainer als Ergänzung oder Yoga zur Erholung schwören.

Wie genau du eine benutzerdefinierte Aktivität aufsetzt, liest du in diesem Support-Artikel.

2. Die COROS Extender-Funktion

Mit der Extender-Funktion kannst du deine Uhr und die COROS-App beim Aktivitätstracking gemeinsam verwenden, indem die von der Uhr gemessenen Informationen in Echtzeit auf deinem Phone angezeigt werden. Anstatt ständig auf dein Handgelenk zu schielen, um deine Werte zu überprüfen oder den nächsten Schritt im Workout zu erfahren, kannst du den Extender auf deinem Handy einschalten und dieses vor dir aufs Laufband oder beim Training oder Gewichteheben vor dir aufstellen.

In diesem Support-Artikel erfährst du mehr über die Extender-Funktion.

3. Genaue Herzfrequenzmessung

Deine Herzfrequenz zu überwachen, ist der Schlüssel, um deine Bemühungen zu verstehen und zu optimieren. So gut wie jede GPS-Uhr lässt sich mit dem COROS Herzfrequenz-Monitor verbinden, der absolut präzise Messungen liefert. Nutze diese Daten, um in den passenden Trainingszonen zu trainieren, je nachdem, ob du deine Basis ausbauen, mit hoher Intensität trainieren oder dich erholen willst. Anstatt „blind” zu trainieren, sorgst du mit dem Messen deiner Herzfrequenz so für maximale Trainingseffektivität.

4. Verfolge deinen Trainingsfortschritt

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, während der Indoor-Trainingssaison fit zu bleiben. Aber wie stellst du sicher, dass dein Training dich gezielt dabei unterstützt, für die Wettkampfsaison in Form zu kommen?

Hier kommen zwei COROS-Metriken ins Spiel: die Trainingsbelastung und die Basisfitness. Sie helfen dir dabei, das große Ganze zu sehen und deine Trainingsziele konstant zu verfolgen.

Deine Trainingsbelastung zeigt dir, wie hart oder anstrengend deine letzten Trainings waren, während die Basisfitness die Entwicklung deines Fitnesslevels im Lauf der Zeit mitverfolgt. Es ist ganz normal, dass diese beiden Werte bei deinem Training immer wieder schwanken. Gemeinsam helfen sie dir dabei, eine gute Balance zwischen Belastungen und Erholungszeiten zu finden, um smarter zu trainieren und Überlastungen zu vermeiden.

Beispiel der getrackten Trainingsbelastung und Basisfitness im COROS Training Hub

5. Tracke die korrekte Distanz

Das Laufen auf dem Laufband muss nicht frustrierend sein. COROS hat einen Indoor-Laufmodus, der mit dem COROS POD 2 funktioniert und deine Pace, Distanz und Schritte misst. Der POD 2 trackt sogar Details zu deiner Laufform: wie lange deine Füße den Boden berühren und wie hoch du beim Laufen abhebst, zum Beispiel. Diese Metriken helfen dir dabei, optimal zu laufen und Verletzungen zu vermeiden.

Der COROS POD 2 lässt sich an deinem Schuh befestigen und stellt sicher, dass deine Statistiken auf dem Laufband genauso präzise sind wie auf der Straße. Die verlässlichen Daten ermöglichen es dir, deinen Fortschritt genau zu verfolgen – damit du immer weißt, wo du stehst.

Mach das Meiste aus deinem Indoor-Training

Mit COROS kannst du aus deinen Indoor-Workouts dasselbe herausholen wie aus jedem Outdoor-Training. Von präzisem Tracking und benutzerdefinierten Aktivitäten bis hin zu erweiterten Metriken und optimierter Batterielaufzeit – unsere Funktionen sorgen dafür, dass du alles hast, was du brauchst, um smarter statt härter zu trainieren. Ob du dich also auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach aktiv bleiben möchtest: COROS steht dir bei jedem Schritt zur Seite.

Wenn du dein Training mit COROS aufs nächste Level bringen und mehr über deine Möglichkeiten erfahren willst, sieh dich einfach mal auf unserer Produktseite um.